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安陽敬老院：夏至后，老人們需做好這些！
更新時間：2022-06-17 關(guān)注：2112
夏至過后進入初伏，人們需注意做好避暑工作，老人們做好這幾件事，身體會更健康！下面一起跟隨安陽敬老院怡康養(yǎng)老院了解下，希望可以幫助到您！
夏季炎熱，基本上都是每晚都需要洗澡的，一來緩解疲勞、消暑，同時也有助于晚上的睡眠。但是對于老年人來說要盡量避免用冷水洗澡，用40左右的溫水洗澡有助于刺激人體血液循環(huán)，更有利于身體健康。
飲食清淡?？梢远喑孕┕瞎卟?，豆類及粗糧等，晚餐可以準備些湯，或者喝些粥，可以更好地刺激食欲，同時保護好胃腸功能。同時每天喝水建議不少于1500毫升。
再者安陽敬老院怡康養(yǎng)老院提醒大家，盡量不要晚于11點入睡。因為清早氣溫非常適合睡眠，而且天亮的比較早，所以建議老年人在早上7點之后再起床，晚上睡眠時間建議不少于7個小時即可。
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