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安陽敬老院:專屬于老年人的初秋養(yǎng)生指南
更新時間:2022-09-22 關(guān)注:1733
初秋時節(jié),天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,也是冷熱交替的季節(jié),我們應(yīng)調(diào)理起居飲食,與氣候變化相適應(yīng),尤其是我們的老年朋友們,接下來大家跟隨安陽敬老院怡康養(yǎng)老院一起來簡單了解下,希望可以幫助到大家!
我們大家都有所體會,初秋空氣會很干燥,因此老年人應(yīng)以少油、少鹽,且易于咀嚼的飯菜為主。老年人容易缺水,每天應(yīng)保證充足的水分,還可添加可口的水果。
其次,初秋的天氣逐漸涼爽,可以說是一個鍛煉身體的好時候,對于老年人來說,運(yùn)動要適量,可選擇太極拳、慢跑、散步等,避免過度劇烈的運(yùn)動。
同時安陽養(yǎng)老院怡康養(yǎng)老院提醒,一些老年人往往會因?yàn)槌跚锏募竟?jié)變化而情緒低落,此時必須進(jìn)行心理調(diào)整,主動尋找生活情趣;多參加一些健身娛樂活動,常與親友交談,傾吐內(nèi)心的情感;達(dá)到心曠神怡的理想境界,保持良好心態(tài),不拘泥于家庭生活。
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