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安陽養(yǎng)老院：老年人秋季保健需注意什么？
更新時間：2022-09-02 關(guān)注：1569
這幾天早晚溫差較大，頗有秋天的味道了，天氣轉(zhuǎn)涼后很多人很容易出現(xiàn)一些疾病，尤其是很多老年人由于自身免疫力下降每到換季，是考驗大家身體素質(zhì)的時候了。今天大家跟隨安陽養(yǎng)老院怡康養(yǎng)老院一起來看看老年人秋季保健需注意哪些問題！
古人云：“早臥早起，與雞俱興?！边@是要告訴大家，在秋天的時候，要早點(diǎn)睡覺，早點(diǎn)起床。初秋季節(jié)早晚溫差大，要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。
另外，秋季空氣中的濕度較小，氣候也多風(fēng)，會容易讓人皮膚干裂，因此我們要在室內(nèi)采取補(bǔ)水措施，放一盆水或者安裝上加濕器，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
同時，秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、鍛煉，安陽養(yǎng)老院怡康養(yǎng)老院提醒大家，老年人不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，平時可多進(jìn)行太極拳等運(yùn)動，同時也要注意飲食營養(yǎng)的均衡。
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